Gratis online sporten? Met deze 7 trainingen blijf je thuis fit

7 minute work-out

Deze work-out is ideaal voor als je maar weinig tijd hebt om te sporten. In de gratis app vind je allerlei oefeningen om je lichaam te trainen. Allemaal in 7 minuten. Kies bijvoorbeeld voor een training voor je benen of buikspieren. Download de gratis app op je iPhone of Android telefoon.

HIIT trainingen

Als je écht even goed wilt zweten dan zit je met de HIIT trainingen van Lienke wel goed. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. En dat betekent dat je veel vet verbrandt. Op de website van Lienke vind je HIIT trainingen van vijf, zeven en twaalf minuten. Je kunt ze dus zelfs vóór je werk doen (voor de fanatiekelingen onder ons).

Dansenlessen via YouTube

Dance like nobody is watching. Nou dat kan dus nu. Zijn die squats, push-ups en jumping jacks niks voor jou? Blijf dan fit door lekker te dansen. Naast dat het goed is voor je lichaam word je er ook vrolijk van. Op YouTube vind je talloze filmpjes met leuke danslessen. Volg bijvoorbeeld een lesje Latin Shape of haal je dansmoves uit de kast met een swingende zumba-les.

Zombies, run!

Voor veel mensen is hardlopen een manier om in deze tijd nog fit te blijven. Kun jij nog wel wat extra motivatie gebruiken? Deze App biedt dé oplossing. Je standaard hardlooprondje verandert namelijk in een ontsnapping voor zombies! Spannend, hilarisch en ook nog eens heel motiverend. Download de app in de AppStore of op Google Play en ren voor je leven.

Nike training club

Trainen met een doel voor ogen zorgt voor sneller resultaat. Daarom bepaal je bij de Nike Training Club eerst je doel. Vervolgens wordt jouw training hierop aangepast. Tijdens de oefeningen krijg je instructies van een trainer en luister je jouw favoriete muziek. Wel zo fijn. De app is voor alle niveaus en je download ‘m in de AppStore en Google Play.

Mindfulcentrum

Genoeg bewogen op de werkvloer vandaag? Ontspan dan heerlijk op de bank met een van lesje mindfulness of rustige ademhalingsoefeningen. Zo laad je jezelf weer op voor de volgende dag. 

Wat doe jij om thuis fit te blijven? Laat het hieronder weten

Bronnen: Elle, NOS. Beeld: GettyImages.