Weinig tijd voor pauze? Geef je energie een boost met déze tips

Jongleren

Jongleren. Ja, je leest het goed. Even 5 minuten alle ballen in de lucht houden. Letterlijk. Waarom? Omdat het tijdens het jongleren onmogelijk is om aan ingewikkelde dingen te denken. Daarnaast is het een goede braintrainer. Ben je nog niet zo’n circusheld? Begin dan met 1 bal en bouw het op. En daag je collega’s uit. Eens kijken wie de meeste ballen in de lucht houdt.

Een potje lachen

Even flink lachen doet een mens goed. En uit onderzoek blijkt dat lachen jou fysiek ook echt beter kan laten voelen. Dat wordt moppen tappen! Schrijf jullie beste grappen op en doe ze in een weckpot in de kantine. Zo is er altijd vermaak bij de koffietafel. Is jouw humor meer leedvermaak? Kijk dan een grappige homevideo. Of haal een prank uit bij je collega.

Muziek luisteren

Muziek maakt je creatiever én vrolijker. Zet tijdens die korte pauze dus je favoriete playlist op standje 100 en geef je energie weer een boost. Misschien wel verstandig om oordoppen in te doen om je collega’s te vriend te houden. Wil je juist even rust in je hoofd na een hectische ochtend? Dan werkt klassieke muziek erg ontspannend. Geef het eens een kans;)

Energizers

Je kent hem vast wel; de bekende lunchdip. Of het verraderlijke inkakmomentje richting het einde van de dag. Gelukkig zijn er allerlei oefeningen waarmee jij je lichaam én geest weer een boost geeft. Wat dacht je van een minuut lang je schouders naar voren en naar achteren rollen? Of 10 keer op en neer springen in het toilet, of gewoon in de koffieruimte samen met je collega? Zo stroomt je bloed weer lekker door en komen je hersenen tot rust. 

Kort spelletje

Wist je dat spelletjes een enorm ontspannend effect hebben? Tijd dus voor een potje Uno of pesten met je collega. Of, als je écht heel weinig tijd hebt, een hysterische ronde Halli Galli. Houd je alleen pauze? Dan zijn er natuurlijk ook allerlei kaartspelletjes om in je eentje te doen. En voor de echte hersenkrakers: een sudoku of kruiswoordpuzzel werkt ook top!

Hoe besteed jij je pauzes?

We zijn benieuwd: wat doe jij tijdens jouw pauzemomentjes? Laat het hieronder weten. En lees hoe jouw collega’s uit de sector hun pauzes besteden.