Je mentaal fit voelen is soms best een uitdaging met een drukke baan in de zorg. In samenwerking met IZZ hebben wij speciaal voor jou een uitgebreide hulpgids ontwikkeld. Deze helpt je op weg naar balans in je mentale gezondheid.
Inhoud hulpgids
- Stress in en na crisistijden
- Stress herkennen; bij jezelf en je collega's
- Test: herken jij een (bijna) burn-out bij je collega?
- Omgaan met stress
- 3 manieren om je mentale fitheid te verbeteren
- Motivational poster
- Waarom loslaten zo belangrijk is
- Een welverdiende nachtrust
- Belangrijke steunpunten
Wat vind jij van dit artikel?
Ook interessant
Wandelen tegen stress: neem een ‘natuurpil’
“Wat? Een pil tegen stress? Die moet ik hebben!” Dat gaat makkelijker dan je denkt. De natuurpil haal je namelijk niet in de apotheek, maar buiten. Onderzoekers ontdekten dat wandelen in de natuur helpt tegen stress. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid? Minimaal 20 minuten.
Waarom mentale fitheid zo belangrijk is. En zo verbeter je het
Ken je de veiligheidsinstructie in het vliegtuig? Dat je eerst het mondkapje bij jezelf omdoet voor je jouw kind helpt? De reden is even simpel als belangrijk: zolang jij je niet goed voelt, kun je ook een ander niet helpen. Dit geldt voor je lichaam én geest. Spanningen en stress hebben namelijk meer invloed op je doen en laten dan je denkt. Reden genoeg dus om vandaag nog je mentale fitheid te verbeteren!
Wakker door stress? 7 tips om beter te slapen
Iedereen ligt weleens wakker door stress. Gedoe op het werk, een druk gezinsleven of zorgen om familie zijn veelgenoemde redenen. Het is nog vervelender als het voor een langere periode invloed heeft op je nachtrust. Wij geven je 7 tips om beter te slapen.
Reageren
Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.
Reactie