Stress & werkdruk

De ene dag ga je fluitend naar en van je werk. Terwijl je op andere dagen helemaal leeg bent. Hoe komt dat? Het antwoord zit in zogenaamde energiegevers en energievreters. Door te ontdekken welke dingen je energie geven of juist energie van je wegnemen, kun je bewuster keuzes maken. Dit helpt je om beter in balans te blijven, zowel op het werk als privé.

Medewerkers in zorg en welzijn beoordelen hun werk-privébalans met een 6,3 begin 2025. Dat blijkt uit recent onderzoek van PGGM&CO onder 656 medewerkers in zorg en welzijn.

Zie je op tegen de zoveelste drukke dag? Maak je geen zorgen. Een goede planning doet namelijk wonderen. Voor sommige mensen is dit heel eenvoudig. Maar vind jij het lastig om je tijd slim in te delen? Dan helpen wij je op weg met zeven handige tips om je werkdruk te verminderen.

Na een lange werkdag kan je hoofd vol zitten met gedachten en to-dolijstjes. Soms zit je met je gedachten ergens anders, is het moeilijk om tijd voor jezelf te vinden of blijf je piekeren. Wat maakt het voor jou lastig om je hoofd leeg te maken? Laat het ons weten in de poll en zie waar jouw collega's tegenaan lopen.

Met het druk hebben is op zich niks mis. Je voelt je soms zelfs beter en effectiever als je een volle agenda hebt. Het wordt pas vervelend als je je druk máákt. De drukte zit dan in je hoofd en bezorgt je stress. Bovendien heeft het vaak invloed op je werk. Lees de grootste verschillen tussen het druk hebben en je druk maken en voorkom onnodig gestres met onze 3 tips.

Werken in zorg en welzijn kan vermoeiend zijn. Goed tot rust te komen en opladen is daarom erg belangrijk. Zo zorg je goed voor jezelf en kunnen je patiënten en cliënten ook de volgende keer weer op je rekenen. Toch is het voor veel medewerkers moeilijk om zich te ontspannen na een werkdag. Uit onderzoek in 2024 blijkt dat 28% van de werkenden in zorg en welzijn hier moeite mee heeft.

Als zorgprofessional sta je graag klaar voor een ander. Maar ook jij hebt af en toe rust nodig. Sterker nog: het is noodzakelijk om je werk goed te blijven doen. Daarom is het belangrijk om je eigen grenzen te bewaken in de zorg. Maar hoe doe je dit? Wij leren het je in 3 simpele stappen.

Veel zorgprofessionals hebben last van een hoge werkdruk en veel stress. Er zijn vast een hoop zaken waar jij als professional geen invloed op hebt. Maar wat kun je wél zelf doen? Ontdek in dit artikel een aantal tips over hoe je zo goed mogelijk omgaat met stress.