Gezond eten lastig? Met deze tips lukt het wel

Water, water en nog eens water

Je drinkt het gewoon uit de kraan, gratis en voor niets. Water is heel goed voor je. Het maakt je lichaam schoon en zorgt voor meer energie. Bovendien kan water helpen om je beter te concentreren. Dus vul die fles en drinken maar! Vergeet jij vaak om genoeg water te drinken, bijvoorbeeld omdat je druk bent met andere dingen? Download dan de app Mijn Water Balans voor iOS of Android. Deze handige en leuke app helpt jou om elke dag genoeg water te drinken.

Kook met veel groente en vries porties in

Gezond eten betekent niet meteen dat je alleen nog maar sla en wortels mag eten. Er zijn genoeg recepten die boordevol groenten zitten én hartstikke lekker zijn. Het internet staat er vol mee. Het helpt ook om te koken voor meerdere dagen. Dit kan bijvoorbeeld heel makkelijk met soep en eenpansgerechten. De porties die je overhoudt vries je in. Zodat je op de extra drukke dagen in 5 minuten tóch nog een gezonde maaltijd op tafel tovert.

Genietmomentjes met gezonde snacks

Met af en toe een tussendoortje is niks mis. Je kunt namelijk ook prima gezond snacken.  Haal daarom een aantal gezonde tussendoortjes in huis, zodat je toch van iets lekkers kunt genieten als je de drang voelt om te snacken. Neem gezonde snacks mee naar je werk, zodat je de verleiding voor de snoeppot op de afdeling kunt weerstaan. Onze favorieten:

• Schaaltje kwark met aardbeien
• Rijstwafel met 100% pure pindakaas en komkommer
• Handje ongezouten noten

Zet ongezonde tussendoortjes buiten het zicht

Soms kom je er gewoon niet onderuit om toch wat snoepgoed in huis te halen. Bijvoorbeeld voor een feestdag of je (klein) kinderen. Zorg in dat geval dat ongezonde snacks buiten het zicht liggen. Zo breng je jezelf minder snel op ideeën als je rustig in de woonkamer zit. En is die glazen snoeppot op werk altijd maar gevuld? Vervang deze dan door een pot waarbij je niet ziet wat erin zit. Zo bescherm je jezelf én je collega’s tegen het gedachteloos snaaien.