Inloggen Word nu lid
Zoeken
  1. Home
  2. Gezond leven
  3. Beter slapen
  4. Oefening: ontspannen in slaap vallen

Oefening: ontspannen in slaap vallen

5 5 minuten lezen
Overzicht
  • 6 reacties
  • 43 vind ik leuks
Geplaatst door Susannah op 9 juni 2021
Soms lukt in slaap vallen gewoon niet. Je denkt nog aan het gesprek met die patiënt of aan je boodschappenlijstje voor morgen. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders geef je bewust aandacht aan je lichaam en val je zo in slaap. Welterusten!

Download nog 3 oefeningen om in slaap te komen

Er zijn een heleboel verschillende oefeningen die jou helpen om (weer) in slaap te komen. Past bovenstaande oefening niet helemaal bij jou? Of ben je gewoon benieuwd naar wat jou nog meer kan helpen? Download dan nu nog eens 3 oefeningen om weer te ontspannen als je niet kunt slapen.

Tips om weer in slaap te komen: 3 oefeningen
Infographic van PGGM&CO met 3 oefeningen om te ontspannen

Ook interessant

Tips om weer in slaap te komen: 3 oefeningen

Visual van vrouw die ligt te slapen in bed
Kom jij vaak moeilijk in slaap en ga je daar dan over piekeren? Dan is het belangrijk om een manier te vinden om weer helemaal te ontspannen. Zodat je je lichaam weer in slaapmodus brengt. Download nu gratis 3 ademhalingsoefeningen die jou helpen om weer tot rust te komen als je niet kunt slapen.
  • 7
  • 173
Lees meer

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • Nikki
    Mindfulness oefening. Werkt echt.
  • Nelleke
    Ga het uitproberen! Klinkt veelbelovend.
  • Spoor
    ,t, wordt steeds gekker ! Een beleefpsycholoog? Wat een bullshit!
    • LotteK
      Jammer dat je het zo ziet. Wij zijn blij dat Krista haar kennis met ons wil delen. Groetjes, Lotte (PGGM&CO)
  • Ik
    Altijd maar weer de 'hogegre' beroepen, wanneer eindelijk iets voor de 'gewone' werkers.
    • LotteK
      Bedankt voor de reactie. De ontspanningsoefeningen zijn voor iedereen bedoeld. Het maakt niet uit wat voor werk je doet. Groetjes, Lotte (PGGM&CO)