Zorg goed voor jezelf

Je kunt een ander pas echt helpen als je goed voor jezelf zorgt. Bovendien voorkom je stress als je af en toe even op de rem trapt en stilstaat bij hoe het met jóu gaat. Maar hoe doe je dat? Ontdek op deze pagina handige informatie en hulpmiddelen om goed voor jezelf te zorgen. En zo jouw grenzen te bewaken om stress te voorkomen.

Binnenvetter? Probeer eens deze manieren om je gevoelens te uiten

Binnenvetters zijn mensen die het lastig vinden om te zeggen wat ze voelen. Ze houden hun emoties en gedachten graag voor zichzelf. Maar hoe vind je als binnenvetter een uitlaatklep voor je zorgen en stress als praten niet lukt? Het is namelijk belangrijk om je gevoelens te uiten. Anders krijg je vroeg of laat te maken met lichamelijke en geestelijke gevolgen. Gelukkig zijn er ook andere manieren om met je emoties om te gaan.

Lees meer

Geef je ogen wat rust: de leukste podcasts voor ultieme ontspanning

Na een drukke werkdag is ontspanning extra belangrijk. Heb je jouw favoriete serie op Netflix uitgekeken? Hoog tijd om iets nieuws te ontdekken en je ogen óók wat rust te geven. Luister een podcast en trek je even helemaal terug in een andere wereld. Van spanning en sensatie tot inhoudelijk en super spannend: de keuze is reuze. Heerlijk voor thuis op de bank. Of juist tijdens een wandeling door het park of in de auto naar werk. We zetten de leukste podcasts op een rij voor urenlang luisterplezier.

Lees meer