Inloggen Word nu lid
Zoeken
  1. Home
  2. Werk-privébalans
  3. Stress & werkdruk
  4. Ontspanningsoefeningen
  5. Ontspanningsoefeningen voor je hele lichaam

Ontspanningsoefeningen voor je hele lichaam

Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Met deze oefeningen van beleefpsycholoog Krista Snijders kun je concreet aan de slag. Maak bijvoorbeeld even je schouders los tijdens je lunchpauze. Of pak een balletje en ontspan je voeten na een lange nachtdienst.

Ook interessant

Ontspannende bodyscan

Saake doet de ontspannende bodyscan voor
In deze video ga je met mindfulnesstrainer Saake Buwalda aan de slag met de bodyscan meditatie. Een oefening die heel geschikt is voor het ontspannen van je lichaam én geest.
  • 2
  • 4
Lees meer

Energizer: armen zwaaien

krista doet energizer armen zwaaien voor
Een dipje midden op de dag? Of nog wat extra energie nodig voor dat laatste uurtje? Met deze energizer van beleefpsychoog Krista Snijders kun je er weer even tegenaan. En ziet het er een beetje gek uit? Nodig je collega's vooral uit om mee te doen.
  • 0
  • 14
Lees meer

Oefening: ontspannen in slaap vallen

Krista legt de oefening in slaap komen uit
Soms lukt in slaap vallen gewoon niet. Je denkt nog aan het gesprek met die patiënt of aan je boodschappenlijstje voor morgen. Met deze oefening van beleefpsycholoog Krista Snijders geef je bewust aandacht aan je lichaam en val je zo in slaap. Welterusten!
  • 6
  • 43
Lees meer

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • nasi blasky
    Hallo, mijn naam is Kallya uit de VS. Ik wil de wereld vertellen over de grote en machtige spreukenmaker genaamd Omoogun. Mijn man bedroog me en was niet langer toegewijd aan mij en onze kinderen. Toen ik hem vroeg wat het probleem was, vertelde hij me dat hij dat heeft gedaan. werd verliefd op mij en wilde scheiden ik was zo diepbedroefd dat ik de hele dag en nacht huilde, maar hij verliet het huis ik was op zoek naar iets online toen ik een artikel zag hoe de grote en machtige omoogun zovelen in soortgelijke situaties heeft geholpen Het mijne e-mailadres stond daar, dus ik stuurde hem een ​​e-mail waarin ik hem vertelde over mijn probleem. Hij vertelde me dat hij binnen 24 uur bij me terug zou komen. Ik deed alles wat hij me vroeg om de nestdag te doen. Tot mijn grootste verrassing kwam mijn man thuis en werd huilend en smekend om vergeving en hem terug te accepteren. Deze liefdesbetoveraar is echt. https://omoogunspellcaster.wixsite.com/website omooguntempleofanswer@gmail.com WhatsApp +2348139012331
  • Annalien
    Deze artikelen zijn waardevol, om kennis van te nemen. De oefeningen zijn geweldig. Toe te passen op die momenten, dat het jouw uitkomt. En zijn eenvoudig te doen. Ook in kleine ruimten. Bedankt, Anneke.
    • LotteK
      Dat is heel leuk om te horen Anneke, dankjewel voor het bericht! Je compliment geef ik door aan Krista. Groetjes, Lotte (Redactie PGGM&CO)