1. Home
  2. Werk-privébalans
  3. Stress & werkdruk
  4. 15 makkelijke manieren om aardig nee te zeggen

15 makkelijke manieren om aardig nee te zeggen

7 7 minuten lezen
Overzicht
vrouw zegt nee tegen haar collega
  • 15 reacties
  • 85 vind ik leuks
Geplaatst door Emmelie op 16 mei 2019
Als zorgmedewerker help je het liefst alles en iedereen. Nee zeggen voelt daardoor vaak onaardig. Maar je hebt nou eenmaal niet 10 armen en 10 benen. En ook jouw dag heeft maar 24 uur. Af en toe iets weigeren is dus nodig om te voorkomen dat je zelf overloopt. Vind je dit moeilijk? Geen probleem. Wij geven je 15 manieren om de boodschap aardig (maar duidelijk!) over te brengen.

Kort maar krachtig

  1. Vaag
    ‘‘Bedankt voor de uitnodiging, maar het gaat me niet lukken.’’
  2. Gewoon nee
    ‘‘Nee, maar toch bedankt.’’
  3. Elegant
    ‘‘Ik waardeer het zeer dat u me vraagt, maar ik ben al bezet.’’
  4. Ik ben al bezet
    ‘‘Dankjewel dat je aan me denkt, maar heb die dag al iets anders.’’
  5. Dankbaar
    ‘‘Bedankt voor je enthousiasme, maar ik kan je helaas niet helpen.’’

Nee vanuit jouw persoonlijke situatie

  1. Het is niet persoonlijk
    ‘‘Bedankt voor je vraag, maar ik doe op dit moment even helemaal geen dingen naast mijn 40-urige werkweek.’’
  2. Probeer het later nog eens
    ‘‘Ik zou het wel willen, maar tot september ben ik niet beschikbaar. Vraag het me dan nog eens.’’
  3. Iemand anders heeft het besloten
    ‘‘Ik heb mijn coach beloofd dat ik geen nieuwe projecten aanneem. Ik ben bezig met mijn grenzen leren aangeven.’’
  4. Mijn gezin is de reden
    ‘‘Bedankt voor de uitnodiging, maar dan heeft mijn dochter een voorstelling. Dat is voor mij belangrijker.’’
  5. Het zit me tot hier
    ‘‘Ik moet nu eerst even voor mezelf zorgen voordat ik nieuwe dingen oppak.’’

Nee met een alternatief

  1. Zal ik het aan … vragen?
    ‘‘Ik kan dat niet voor je doen, maar ik kan wel aan ... vragen.’’
  2. Probeer het spontaan
    ‘Het past deze maand niet in mijn agenda, maar ik wil het wel graag een keer doen. Bel je me vlak voor je weer eens gaat?’
  3. Helpen op een andere manier
    ‘‘Ik kan zelf niet komen, maar ik kan je wel helpen om meer mensen uit te nodigen door het op mijn sociale media te plaatsen.’’
  4. Ik ken iemand anders
    ‘‘Ik heb nu geen tijd. Ik kan je wel iemand anders aanbevelen.’’
  5. Grenzen stellen
    ‘‘Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen.’’ Houd het vervolgens bij wat voor jou comfortabel voelt.

Tip: oefen met aardig nee zeggen tegen mensen bij wie jij je comfortabel voelt

Ja willen zeggen zit vaak diep in je systeem en het kost tijd om dat te veranderen. Oefen daarom verschillende situaties met mensen tegen wie je wel nee durft te zeggen. Zo leer je meteen omgaan met de reactie die een ander op jouw afwijzing kan geven. 

Bron: PsychologieMagazine, GreaterGoodScienceCenter. Beeld: Getty Images

Reageren

Reageer hieronder op het artikel. Je ingevulde voornaam is te zien bij je reactie.

Dit formulier is beveiligd met reCAPTCHA en Google's Privacybeleid en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.

Reactie

  • Maria
    Hallo iedereen! Mijn naam is Maria en ik wil een getuigenis delen over hoe dokter Ogala een liefdesbetovering uitsprak die mijn man terugbracht. Ongeveer twee maanden geleden verliet mijn man mij en mijn dochter voor een jongere dame, en nadat hij op internet een opmerking had gezien van een vrouw die getuigde hoe zij werd geholpen door DR. OGALA. Ik besloot ook contact met hem op te nemen voor hulp, omdat ik alleen maar mijn man terug wilde krijgen. Hij hielp me met zijn liefdesbetovering en nu kwam mijn man bij mij terug. Degenen die dezelfde hulp nodig hebben, kunnen contact opnemen met Dr. Ogala via e-mail ogalasolutiontemple@gmail.com of WhatsApp +2349136297264
  • maria
    Dag iedereen. Mijn naam is Lisa Thompson. Ik weet dat het raar lijkt om hulp te zoeken voor huwelijksproblemen, maar niemand is voorbij de onvolkomenheden en Dr. Sunny heeft mijn huis gered van de sloop toen ik problemen had met mijn man. We vochten elke dag voor irrelevante kwesties en het werd een norm en hij kon de problemen niet aan en verliet ons. Ik ging hem zoeken en kon hem nog steeds niet dwingen terug te komen. Ik had geen andere keus dan hulp te zoeken bij Dr. Sunny. Ik nam contact met hem op en hij verzekerde mij dat de problemen opgelost zouden worden. Hij vertelde mij wat ik van mijn kant moest doen, wat ik graag deed, en hij werkte voor mij. De liefde en verbinding tussen mij en mijn man was terug en ik was verbaasd toen hij een paar dagen later terugkwam met een geschenk om zich te verontschuldigen voor alles wat we hadden meegemaakt. Dr. Sunny adviseerde mij ook om mijn best te doen om ervoor te zorgen dat het geluk ons nooit meer ontgaat. Vertrouw me hierop dat hij de beste is die je nu nodig hebt om de oplossing te krijgen die je zoekt. e-mail hem vriendelijk via e-mail hem nu via (drsunnydsolution1@gmail.com) of zijn WhatsApp..+2348082943805
  • Aletta Coevorden
    Nadat ik en mijn man waren getrouwd, zijn we naar een andere stad verhuisd en hebben we allebei een baan gekregen en zijn we gaan werken en gelukkig samenleven. We hebben nooit problemen gehad totdat een collega van hem er alles aan deed om de aandacht van mijn man te trekken. Ik wist de hele tijd nooit wat er aan de hand was, totdat hij begon uit te slapen en excuses te verzinnen. De dingen liepen uit de hand en uiteindelijk stopte hij met het voorzien in mijn behoeften. Ik wist op dat moment dat ik hulp nodig had, dus nam ik contact op met dokter Isikolo en legde hem alles uit. Hij vertelde me alles wat er gaande was en beloofde de problemen voor mij op te lossen, wat hij ook deed. Hij sprak een liefdesreüniespreuk voor mij uit die mij en mijn man herenigde en hij begon de man te worden van wie ik altijd van hem hield, net na 48 uur dat dokter Isikolo voor mij werkte. We zijn nu allebei gelukkig en zonder dokter Isikolo zou dit niet mogelijk zijn geweest. Neem contact met hem op als je hulp nodig hebt. Zijn e-mail: isikolosolutionhome@gmail.com of sms hem op WhatsApp op +2348133261196
  • Jeanike Van keizer
    Ik huilde tegen mijn vriendin en zij vertelde me hoe Lord Bubuza haar relatie herstelde met zijn liefdesbetovering, dus nam ik onmiddellijk contact op met Lord Bubuza voor hulp via WhatsApp: +1 920 474 6543. Hij antwoordde en vertelde me dat mijn vriend binnen 12 uur bedelend terug zou komen. tot 16 na het uitspreken van de liefdesbetovering. Ik gaf hem de vereisten om de liefdesbetovering uit te spreken. Zie, 14 uur later kwam mijn vriend huilend en smeekte me op zijn knieën om te vergeven en hem terug te accepteren. Het was zo overweldigend, dus ik heb mezelf beloofd dat ik over hem zal getuigen tegen de wereld. Deze man is een God op aarde en ik heb geen woorden om hem te bedanken. Heeft u hulp nodig om uw geliefde terug te krijgen? Maak je geen zorgen meer, neem contact op met Lord Bubuza voor hulp via e-mail: lordbubuzamiraclework@hotmail.com of WhatsApp: +1 920 474 6543
  • Jeanike Van keizer
    Mijn vriend vertrok naar een ander meisje, zijn gewoonte om vreemd te gaan werd zo duidelijk en toen maakte hij het uit met mij. Ik huilde tegen mijn vriendin en zij vertelde me hoe Lord Bubuza haar relatie herstelde met zijn liefdesbetovering, dus nam ik onmiddellijk contact op met Lord Bubuza voor hulp via WhatsApp: +1 920 474 6543. Hij antwoordde en vertelde me dat mijn vriend terug zou komen bedelen binnen 12 tot 16 na het uitspreken van de liefdesbetovering. Ik gaf hem de vereisten om de liefdesbetovering uit te spreken. Zie, 14 uur later kwam mijn vriend huilend en smeekte me op zijn knieën om te vergeven en hem terug te accepteren. Het was zo overweldigend, dus ik heb mezelf beloofd dat ik over hem zal getuigen tegen de wereld. Deze man is een God op aarde en ik heb geen woorden om hem te bedanken. Heeft u hulp nodig om uw geliefde terug te krijgen? Maak je geen zorgen meer, neem contact op met Lord Bubuza voor hulp via e-mail:: Lordbubuzamiraclework@hotmail. com of WhatsApp: +1 920 474 6543 ...
  • Jeanike Van keizer
    Mijn vriend vertrok naar een ander meisje, zijn gewoonte om vreemd te gaan werd zo duidelijk en toen maakte hij het uit met mij. Ik huilde tegen mijn vriendin en zij vertelde me hoe Lord Bubuza haar relatie herstelde met zijn liefdesbetovering, dus nam ik onmiddellijk contact op met Lord Bubuza voor hulp via WhatsApp: +1 920 474 6543. Hij antwoordde en vertelde me dat mijn vriend terug zou komen bedelen binnen 12 tot 16 na het uitspreken van de liefdesbetovering. Ik gaf hem de vereisten om de liefdesbetovering uit te spreken. Zie, 14 uur later kwam mijn vriend huilend en smeekte me op zijn knieën om te vergeven en hem terug te accepteren. Het was zo overweldigend, dus ik heb mezelf beloofd dat ik over hem zal getuigen tegen de wereld. Deze man is een God op aarde en ik heb geen woorden om hem te bedanken. Heeft u hulp nodig om uw geliefde terug te krijgen? Maak je geen zorgen meer, neem contact op met Lord Bubuza voor hulp via e-mail:: Lordbubuzamiraclework@hotmail. com of WhatsApp: +1 920 474 6543
  • Oscar Boschman
    Mijn vrouw en ik hadden een misverstand dat tot een enorme ruzie leidde en zij verliet het huis en keerde terug naar het huis van haar vader. Ik liet mijn emoties de overhand krijgen en bleef permanent bij haar weg. Het werd nog erger toen ze een andere man begon te zien en ik heb er nooit van geweten. Ik probeerde het probleem op te lossen en haar naar huis te laten terugkeren, maar ze kwam nooit meer terug. Later kwam ik erachter wat er allemaal aan de hand was en besloot ik hulp te zoeken om mijn huwelijk met haar op te lossen, waardoor ik contact opnam met dr. Isikolo. Zoals verwacht werkte hij voor mij en het probleem was opgelost en ik ben herenigd met mijn vrouw. Ze keerde net na 48 uur terug naar huis, zoals beloofd door dokter Isikolo. Ik ben hem voor altijd dank verschuldigd voor het oplossen van het probleem dat ik in mijn huwelijk had. Neem contact met hem op voor snelle en dringende hulp, e-mail hem: isikolosolutionhome@gmail.com of WhatsApp hem op: +2348133261196
  • maria
    Hallo allemaal, het is een genoegen om een geweldige getuigenis te delen over DR SUNNY voor het terugbrengen van geluk naar mijn familie. Ik wil de hele wereld heel graag vertellen dat er een spreukenmaker is genaamd DR SUNNY, die zo echt en oprecht is. Ik heb nooit in een van deze dingen geloofd, maar toen ik mijn vrouw een jaar lang verloor, had ik hulp nodig totdat ik een geweldige spreukenmaker vond, en hij verzekerde me dat ik mijn vrouw binnen slechts 48 uur terug zou krijgen, maar ik twijfelde. . en nadat de spreuk 48 uur later was uitgesproken, net toen de spreukmaker zei, ging mijn telefoon en verrassend genoeg was het mijn vrouw die me de afgelopen 1 jaar niet had gebeld en ze verontschuldigde zich voor de pijn die ze had. ze heeft mij veroorzaakt en ze vertelde me dat ze klaar is om voor mij naar huis te komen. Dr. SUNNY liet haar echt weten hoeveel hij van haar hield en dat hij haar nodig had. En hij opende ook haar ogen om zich voor te stellen hoeveel liefde we samen moeten delen. Ik zal dit getuigenis over de hele wereld blijven delen. Allemaal dankzij Dr. SUNNY voor het goede werk dat hij voor mij heeft gedaan. Neem nu contact met hem op, want hij is zeer krachtig en zal je altijd helpen. Geloof hem en doe wat hij van je vraagt, en twijfel nooit aan hem. uw WhatsApp +2348082943805 of e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com
  • maria
    Hallo allemaal, mijn naam is Lucy Maksimovic. Mijn man woonde al geruime tijd in een ander appartement vanwege de werkdruk en we waren heel gelukkig samen, ook al bleef hij enkele maanden bij ons vandaan. Ik wist niet dat een collega van het werk al een affaire met hem had, waardoor mijn man uit het niets een scheiding tegen mij aanvroeg. Ik wist dat er iets mis was, omdat we nooit zoveel ruzie hoefden te maken om hem te laten vertrekken. Ik was getraumatiseerd en ik zoek hulp om de situatie aan te pakken die mij naar DR SUNNY heeft geleid nadat mensen hem online hadden geprezen. We bespraken het uitvoerig en hij vertelde alles wat ik moest weten over wat er was gebeurd en de procedure om de problemen op te lossen. Hij kwam zijn beloften na en bracht mijn man bij mij terug en het scheidingsproces werd geannuleerd. Nu is mijn man weer bij ons thuis en zijn we samen gelukkig. Het is inderdaad verbazingwekkend hoe mensen andere mensen oprecht kunnen helpen als ze in nood zijn. Hij kan jou ook helpen. Sms hem gewoon via WhatsApp +2348082943805 of e-mail hem via: drsunnydsolution1@gmail.com
  • maria
    MIJN ECHTGENOOT WEG EN DR. SUNNY BRENGT HEM BIJ MIJ TERUG EN IK BEN BETROKKEN EN MOEST HET GOEDE NIEUWS VERDELEN Mijn naam is Lotto. Ik was getraumatiseerd en gebroken toen mijn man me verliet en ik kon maandenlang niet herstellen. Ik heb er alles aan gedaan om hem terug te krijgen, maar het mocht niet baten. Ik vertrok naar een andere stad in de hoop opnieuw te beginnen. Ik kwam in contact met een andere man met wie ik mijn best deed om samen te zijn, maar dat lukte niet omdat ik niet van hem kon houden. Ik wist dat ik nog steeds van mijn man hield en dat ik hem terug wilde. Dus ik begon hulp te zoeken en toen vond ik DR SUNNY vanuit verschillende perspectieven en las ik over hem. We raakten aan de praat en ik liet hem alles begrijpen wat ik moest weten, ik vertrouwde hem en volgde de procedures. Hij werkte voor mij en herstelde de liefde en verbinding tussen mij en mijn man en na 48 uur, zoals hij beloofde, zocht mijn man me op en we praatten en hij kwam naar me toe waar ik was en we kwamen er samen uit en het gebeurde gelukkig weer samen. DR SUNNY is betrouwbaar en kan u ook helpen als u zich voor iets tot hem wendt. WhatsApp hem gewoon +2348082943805 of neem contact met hem op via e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com
  • maria
    Haal je man of vriend terug van een andere vrouw na echtscheiding of scheiding.. Zelfs als je situatie hopeloos lijkt.. Ik heb mijn man net teruggekregen met de hulp van dr. Sunny, de echte liefdesbetoveraar. Mijn man verliet me voor een andere vrouw, het was slechts een jaar van ons huwelijk. Het meest pijnlijke was dat ik zwanger was van ons eerste kind. Ik wilde hem terug. Ik deed er alles aan om hem terug te krijgen, maar alles was tevergeefs, ik wilde hem zo graag terug vanwege de liefde die ik voor hem had, ik smeekte hem om alles, ik beloofde het hem, maar hij weigerde. Ik legde mijn probleem uit aan mijn vriend en ze stelde voor dat ik beter contact op kon nemen met Dr. Sunny, die me kon helpen een spreuk uit te spreken om hem terug te brengen, ik had geen andere keus dan het te proberen. Ik heb dr. Sunny een bericht gestuurd en hij verzekerde me dat er geen probleem is en dat alles binnen 24 uur in orde komt. Hij sprak de betovering uit en verrassend genoeg belde mijn man me na 24 uur. Ik was zo verrast, ik beantwoordde de oproep en het enige dat hij zei was dat het hem zo speet voor alles wat er gebeurde. Hij wilde dat ik bij hem terugkwam. Hij zei ook dat hij zoveel van me hield. Ik was zo blij en ging naar hem toe. Dus we begonnen weer gelukkig samen te leven. Bedankt dokter Sunny. Als je hier bent en je minnaar je afwijst of je man is verhuisd naar een andere vrouw, huil dan niet meer, neem contact op met dr. Sunny voor hulp. Hier zijn contactpersoon..WhatsApp hem: +2348082943805, en hem e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com//
  • maria
    DR SUNNY IS DE ENIGE BETROUWBAAR EN EERLIJK GENOEG OM JE EX-PARTNER TERUG TE KRIJGEN Ik wist nooit dat ik een goede kans had om mijn man terug te krijgen totdat ik DR SUNNY ontmoette. Het was heel moeilijk voor me toen mijn vriend me verliet voor een andere dame. Ik was er kapot van en ik kon niet meer terug. Zijn vrienden en familie hebben er alles aan gedaan om ons te herenigen, maar dat is niet gelukt. Ik was een aantal maanden alleen en zag mezelf niet van iemand anders houden. Dus moest ik hulp zoeken bij DR SUNNY, die me het voorrecht gaf om ervoor te zorgen dat mijn hartewens werd vervuld. Hij herenigde ons en liefde en geluk werden hersteld. Zijn woorden zijn van hem en hij belooft nooit iemand 48 uur om het resultaat te krijgen, wat me verbaasde toen mijn eigen resultaat verscheen. Doe geen moeite om ergens anders hulp te zoeken. Neem nu contact met hem op. Zijn e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com of WhatsApp hem: +2348082943805.
  • maria
    Ik ben zo blij om dit fantastische getuigenis van mij te delen. Mijn leven veranderde volledig binnen 48 uur. Ik zie mezelf in de spiegel en glimlach. Voor het eerst in tijden heb ik vertrouwen in mezelf en mijn capaciteiten. Ik heb mijn man terug in mijn leven met de hulp van Dr. Sunny. Hij verontschuldigde zich 48 uur nadat de betovering was uitgesproken. Hij zei dat hij besefte dat hij nooit echt uit elkaar wilde gaan. hij kon de emotionele bagage die ik al die tijd met me meedroeg niet aan. Hij zei dat hij dacht dat hij een negatieve invloed op mijn leven had en dat het het beste zou zijn om te vertrekken. Hij zei dat het moeilijk is dat ik steeds over het verleden praat. We hebben elkaar allebei vergeven. Ik kreeg te horen dat het maanden was. Ik ben het levende bewijs van wat Dr. Sunny kan. Heel erg bedankt Dr. Sunny voor het geweldige dat je in mijn relatie hebt gedaan. Ik ben nu zo blij. Met jouw hulp konden we elkaar de waarheid zien en spreken. Ik ben erg blij om contact met je op te nemen en te initiëren om het allemaal mogelijk te maken. Iedereen die een relatieprobleem heeft, kan contact opnemen met Dr. Sunny via e-mail: drsunnydsolution1@gmail.com of sms hem op WhatsApp: +2348082943805
  • Leentje 5
    heerlijk dat er mee gedacht wordt.
  • Anja
    Goed dat PGGM dit soort dingen doet voor haar leden. Misschien een idee om als pensioenfonds bij de regering aan te dringen op verbetering van de werksituatie.